როგორ არ იცის ხალხმა ცურვა


პასუხი 1:

მე ყოფილი შეჯიბრი მოცურავე ვარ და საშუალო სკოლაში 10 წლამდე ასაკის ბავშვებს მაშველს ვასწავლიდი და ვასწავლიდი ცურვის გაკვეთილებს.

IMO ორი ყველაზე დიდი რამ, რამაც შეიძლება ვინმე ცურვას ვერ შეძლოს არის შიში და პოზა.

პირველი არის წყლის შიშის დაძლევა. თუ წყლის გეშინიათ, რაიმე მიზეზით, მაშინ ნაკლებად მოისურვებთ ცურვის სწავლას და პანიკის გაჩენის შემთხვევაში, თუ ღრმა წყალში აღმოჩნდებით. როდესაც ხალხი პანიკაშია წყალში, ისინი არ იმოქმედებენ და ყველაფერს აკეთებენ, რაც ძირითადად ცურვის საწინააღმდეგო პროდუქტია. როდესაც ხელებს და ფეხებს წყალში გადაადგილდებით, საჭიროა წყლის "წონა" და ძალა. Flailing, ძირითადად, მხოლოდ ხელების / ფეხების გადაადგილებაა, სინამდვილეში წყალზე ზეწოლის გარეშე, შემდეგ კი იძირებით, რაც უფრო მეტად პანიკაში გიწევს და ა.შ.

მეორე არის პოზა. თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი პოზა წყალში, რომ საკმარისად ააფეთქოთ და ათწილადი. იმდენი დრო გავატარე წყალში, რომ ჩათრევაც კი არ მჭირდება, შემიძლია დავისვენო სხეული და ადგილზე ვცურავდე მთელი თავით წყლის ზემოთ, იქნებ 30 წამში ერთხელ დავარტყა ფეხი ან ასე გავაკეთო პოზა. გაითვალისწინეთ, რომ არ გჭირდებათ ისეთი სრულყოფილი პოზა, როგორიც დგომის დროს გჭირდებათ, უფრო სწორად, როგორ ავრცელებთ წონას წყალში. რაც უფრო მეტს გაშლით, მით უფრო მეტი წონა უბიძგებს თქვენს ირგვლივ მდებარე წყალს და ინარჩუნებს სიცოცხლეს. თუ ”ჩაძირვა” გსურთ, ფეხები ერთმანეთთან ან ხელები მიუახლოვდით, რომ წონა უფრო მცირე ზომის არეში შედედოთ.

გულწრფელად ძნელია ამის ახსნა სიტყვებით, მე ამას ვაკეთებდი ამდენ ხანს, აღარც კი ვფიქრობ მასზე, თუ წყალში ვიქნები. საშუალო სკოლის წლიდან წონაში დიდი წონა მოვიმატე, მაგრამ ამის გაკეთება მაინც შემიძლია, რადგან საქმე არ ეხება წონას ან სხეულის ფორმას, არამედ იმაზე, თუ როგორ ავრცელებთ ამ წონას წყალში. თუ თქვენთან სიტყვასიტყვით შევდიოდი აუზში, მე გაჩვენებდი რას ვგულისხმობ.

აქ მოცემულია ერთი ხრიკი, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ აუზში ჩასვლის გარეშეც, რაც აგიხსნით რას ვგულისხმობ. შეავსეთ თქვენი ტუბსაწინააღმდეგო წყალი. ახლა ხელი მიიდეთ იდაყვამდე და ხელი გადახარეთ. თუ თქვენ ამას წყალს "ჩაწურვის" გარეშე გააკეთებთ, თქვენ უბრალოდ მოაფრქვევთ წყალს. ახლა ხელი გადაუსვით და გადააადგილეთ წყალში ისე, თითქოს ცდილობთ მის გარშემო "დაჭრას". დაინახავთ დიდი ტალღების წარმოქმნას და წყალი მთელ ტუბში დაიწყებს ქანაობას წინ და უკან. ასე გსურთ ცურვის დროს ხელების / ფეხების გადაადგილება. თუ აუზის ღრმა ბოლოში შეხვალთ და წყალზე ისევე "დააბიჯებთ", თქვენ შეგიძლიათ გააფართოვოთ თავი და ძალიან მარტივად იმოძრაოთ.

კიდევ ერთი ხრიკი, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ აბაზანაში, არის წყლის ხელში აყვანა და დაჭერა. გინდა ხელები ძალიან მაგრად დაახვიო, ისე რომ წყალმა თითებში არ გაიღოს. თუ სწორად მოიქეცით, შეგიძლიათ სიტყვასიტყვით აიღოთ დიდი წყალი, გაისეირნოთ მასთან ერთად და დააგდოთ მას წყლის ბუშტივით. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ "აიღოთ" წყალი დახურულ ხელებში და შემდეგ დააჭიროთ ხელები, რომ ძირითადად ესროლოთ წყლის პისტოლეტივით. ამ მასალებს პრაქტიკა სჭირდება, ასე რომ, თავიდან წყალი უბრალოდ გაჟონავს, მაგრამ ხელების სწორად დალაგების შემდეგ შეგიძლიათ წყლით სავსე ორმაგი მუშტი აწარმოოთ ისე, რომ ბევრი არ გაჟონოს. თუ ამის გაკეთება შეგიძიათ, შეგიძლიათ ცურვის დროს ხელების სწორად დალაგება, რათა მიიღოთ მაქსიმალური "ბიძგი" წყლიდან, რაც საშუალებას მოგცემთ წყალს უფრო ადვილად და ნაკლებ ენერგიას დაადგათ.


პასუხი 2:

გამოცდილი მოცურავე ვარ და რამდენიმე ადამიანს ვკითხე, რატომ არ ცურავენ. პასუხების უმეტესობას სრულიად აზრი ჰქონდა, როდესაც სხვა საქმიანობაში ვუკავშირებდი ჩემს პირად საქმეს.

ზოგიერთ ადამიანს წყალი წოვს. ცივა, ქლორის ან მარილიანი წყლის სუნი აღიზიანებს ცხვირსა და თვალებს. მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ თავისუფლად გადაადგილება. სულაც არ არის გართობა. მსგავსი სიძულვილის სუნის, საუკეთესო პერანგების ოფლიანობისა და ხალხის შეჯახების გამო კლუბები მძულს.

ჩაცმულობის კოდები უცნაურია. ზოგს უბრალოდ საცურაო კოსტუმში კომფორტულად არ გრძნობს რიგი (საპატიო) მიზეზების გამო. მათ არ მოსწონთ უცხო ადამიანების წინაშე ნახევრად შიშველი, პირადი სივრცის ნაკლებობა და ა.შ.

ასევე, ზოგიერთ სავარჯიშო დარბაზს ულტრა უცნაურად ვთვლი, ზოგიერთ ხალხს აცვია მჭიდრო ლიკრას შარვალი ან უყურებს ერთმანეთის აბსს. ჩემი განმარტება "სპორტი" არის ნეოპრენის ტანისამოსი და 3 მილი პირადი სივრცე.

სასწავლო მრუდი. ცურვას კარგად სჭირდება დრო და ბევრი ვარჯიში. ყველას შეუძლია სირბილი 0 – ე დღიდან დაიწყოს, მაგრამ ცურვა მოითხოვს გაკვეთილების გადახდას, კვირების განმავლობაში ნელ ზოლზე ყოფნას და პირველ 5 დღეში ყოველ 5 წუთში დახრჩობას ან კრუნჩხვების მიღებას. იგივე მიზეზები, რის გამოც მეზიზღება ცეკვა.

ცუდი გამოცდილება. ახლო ნათესავი ჯარში ყოფნის დროიდან დაშორდა აუზებს, როდესაც ვარჯიშის დროს მთელი მისი რაზმი თითქმის დაიხრჩო.


პასუხი 3:

თითქმის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ვინმე "არ შეუძლია" ცურვა არის შიში.

შიშის გარეშე, უშიშარ ადამიანს, რომელსაც გამოცდილება არ აქვს, ასწავლიან მინიმუმ ძაღლის პადლს ან მკერდის მინიმალური ინსულტის გაკეთებას 2 საათში. ეს არ იქნება ლამაზი და მათ შეიძლება ამის გაკეთება დიდხანს არ შეეძლოთ, მაგრამ მათ უნდა შეეძლოთ 20-30 მეტრის გადაადგილება გონივრულად წყნარ წყალში.

ამის გამონაკლისი შეიძლება იყოს, თუ ვინმეს აქვს სხეულის ცხიმის მნიშვნელოვნად დაბალი რაოდენობა (ვთქვათ <10% სავარაუდოდ), მას შეიძლება იმდენი ძალისხმევა დასჭირდეს, რომ გაჩერდეს, რომ არაეფექტური ინსულტი არ არის საკმარისი მათი გადასაადგილებლად.

ამ საკითხს წავაწყდებოდი იმ beanpole ტიპის ბავშვებთან, რომლებსაც ახლახანს ჰქონდათ მასიური ზრდა "სიმებიანი ლობიოს" წონის სტატუსისთვის, როდესაც მათი კუნთების განვითარებამ ვერ შეძლო მათი სიმაღლის ზრდა. ერთხელ და ერთხელ ვპასუხობდი მშობელს, რომ მისცეს მას 6 თვე და შემდეგ ისევ სცადოს გაკვეთილები.


პასუხი 4:

დევიდ გოგინსმა, წიგნის ავტორმა Cant Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds ავტორს ახსენა ცურვის შესახებ თავში საინტერესო რამ.

მისი პირველი საზღვაო ფლოტის ტრენინგის დროს მან აღმოაჩინა, რომ იგი "ნეგატიურად აყვავებული" იყო, რაც უნდა ითქვას, რომ მას არ შეუძლია ათწილადი. თუ ის წყალს არ წაადგება, ის იხრჩობა. მისი თქმით, ბევრი აფროამერიკელი ასეა.

თუ წყალში არ შეგიძიათ ცურვა გიჭირთ.

სხვა შენიშვნაზე, ზოგადად, ცურვის სწავლის მიზნით, საჭიროა წყალზე წვდომა. ბევრჯერ ეს მოიცავს ფულს, დროს, რესურსებს, რომლებიც ყველას არ აქვს.

ცურვის სწავლა არ არის აუცილებელი ჩრდილოეთ ამერიკის ბევრ ქალაქში. ეს მნიშვნელოვანია, მაგრამ არა არსებითი.


პასუხი 5:

ჩემი 30 წლის განმავლობაში ... მე თითქმის დავიხრჩვი 3 ცალკეულ შემთხვევაზე. ერთხელ, როდესაც მე ვიყავი 6 წლის ასაკში, ჩემს ტბაში. ერთხელ, როდესაც მე ვიყავი 13 წლის ასაკში, ჩემს უფროს დასთან მისულ ბინაში, საოჯახო დასვენებისთვის. ბოლოს სკოლის მიერ დაფინანსებული რობოტიკის მოგზაურობაში ვიყავი, როდესაც მე 17 წლის ვიყავი / 11 ფუტის სიღრმეში ჩავიძირე. მე ვცდილობდი პირველად მესმის ცურვის სწავლა. მაგრამ არასოდეს დაიჭირეს. სამწუხაროდ, წყლის დიდი ნაწილის შიში მაქვს და იშვიათად დავდივარ ცურვაზე. ამ 3 ცალკეული შემთხვევის გამო ვგრძნობ, რომ წინსვლა და სწავლა არ შემიძლია.


პასუხი 6:

ზოგს ცურვა არ შეუძლია, რადგან მათ არასდროს მიეცათ ცურვის სწავლის შესაძლებლობა. ყველას არ აქვს ადვილად მისასვლელი ადგილი, რომ ისწავლოს უსაფრთხო ცურვა.

ზოგს შეიძლება არასდროს სურდეს ცურვის სწავლა, რადგან შეიძლება შიშობდეს წყლის გამო ან ცურვის სწავლა არ შეეძლოს, ან ახლომხრივ დახრჩობა განიცადა.


პასუხი 7:

ზოგიერთი ადამიანი არ ცურავს მრავალი მიზეზის გამო -

  1. ცურვა არ იციან.
  2. მათ არასოდეს ისწავლეს ცურვა.
  3. შიში აქვთ.
  4. ცურვა არ უყვართ.
  5. მათ წყალი არ უყვართ.
  6. ისინი ძალზე თვითშეცნობიერები არიან.
  7. მათ წყლის ეშინიათ.
  8. ცურვა არ უნდათ.

პასუხი 8:

მე 3 წლის ვიყავი, როდესაც ჩემი ძველი ცხოვრების ჟილეტი გამომიწოდა და აუზის ფსკერზე მიმათრია. მახსოვს, რომ ვხედავდი ფეხებს და პანიკა მქონდა, მაგრამ მოძრაობა არ შემეძლო. გაუნძრევლად მიპოვეს და დამიბრუნეს. ჩემი მშობლები ცდილობდნენ, რომ მოგვიანებით მესწავლა, მაგრამ არა. ჩემს შემთხვევაში წყალში დახრჩობის შიში ბანაობდა. ხმელეთზე მშვენივრად ვარ